ランニング

昨日は少しジムでフォームを確認したくらいの軽い運動で、今日は体調を整えるためのランニングです。15年くらい前でしょうか、偶々の機会で5キロメートルくらいのランニングで自分の体調を整えることができると気づき、体調不良（病気ではない限り）や疲労（運動と仕事を含む）が溜まった際には走ることにしています。私の場合のみかもしれませんが、実は大学時代のアルバイトによって起きた背中の痛みもランニングで治っています。根拠はありませんが、多分その痛みは激しい運動での血流の作用によって治った気がします。疲労によって背中の筋肉を痛めた方はケガではない限り、試してみてください。マッサージで痛みが緩める痛みは対外運動で治ると本人は信じています。マッサージに頼る必要がなくなるので、健康促進と節約の一石二鳥です。